あなたは今、どんなダイエットをすればいいのか悩んでいませんか？
- そんなにたくさん食べていないのに太る
- 運動しても一向に体重が減らない
- ダイエットの途中で停滞期に入って体重が動かない
ダイエットは単に食事制限や運動だけではなく、体の中の「筋膜」にも注目することが大切です。
その鍵となるのが「筋膜リリース」です。
この記事では筋膜リリースがなぜダイエットに効果的なのかご紹介しています。
筋膜リリースで本当に痩せるの？？
という方はぜひお読みください。
筋膜リリースはダイエットにおすすめ？
「筋膜リリース ダイエット」や「筋膜リリース 痩せる」というキーワードで調べている方がとても多いですね。
それだけ筋膜リリースで本当に痩せるのかどうか、気になっている人が多いということでしょう。
はたして筋膜リリースで痩せるのか？
ダイエット中の方やこれからダイエットしようとお考えの方は気になりますよね。
整体で深層筋膜リリースを使用している当院の意見は‥
筋膜リリースはダイエットにとてもおすすめです！
その理由は、筋膜リリースで筋膜を正常な状態に戻すことで、ダイエットの効果が出やすい体になるからです。
筋膜が硬くなると痩せづらくなる理由
筋膜が硬くなると痩せづらい身体になってしまいます。それはなぜでしょうか？
筋膜とは、筋肉を包む薄い組織膜のことです。表層から深層まで全身の筋肉を包みこんでおり、第二の骨格ともいわれています。
筋膜の働きについては↓こちらもどうぞ！
筋膜は筋肉を包む膜なので本来は柔らかく柔軟性があるのですが、姿勢の悪化や生活習慣など、さまざまな要因により硬くなり、筋肉や皮膚などと癒着することがあります。
筋膜の癒着は、筋肉や組織の運動を妨げ、体の柔軟性や動きを制限します。
筋膜が癒着すると、包まれている筋肉は自由に動けずに硬くなってしまい、筋肉内を走っている血管の流れが悪くなります。
また、血流だけでなくリンパの流れも悪くなるため、老廃物が排出されずに停滞してむくみの原因となり、代謝の低下につながります。
正常な代謝が妨げられると、エネルギーの消費が減少します。これにより、カロリーの消費が減り、痩せにくくなります。
つまり筋膜が硬くなって癒着することで、痩せづらい体になってしまうのです。
筋膜リリースでなぜ痩せる？
筋膜リリースは筋膜の硬さを解きほぐし、正常な状態に戻すことを指します。
筋膜リリースは癒着を解消することから「筋膜はがし」とよばれることもあります。
むくみが解消される
筋膜リリースによって筋膜と筋肉の状態が正常に戻ることで、血液やリンパの流れが改善します。
これにより、余分な水分や老廃物がスムーズに体外に排出されるため、むくみが解消されます。
基礎代謝がアップする
血液やリンパの流れが改善することで、基礎代謝が活性化して、体のエネルギー消費を増加させる効果があります。
体脂肪燃焼が促進されるため、痩せやすい体をサポートします。
トレーニングの効果があがる
筋膜と筋肉の状態が改善されることで、老廃物や疲労物質が排出されるため、疲労が回復しやすくなります。
疲れがとれれば活動的になって運動もしやすくなり、運動の効果がより効率的に発揮され、ダイエットにはプラスに働くでしょう。
まとめ
今回は、筋膜リリースがなぜダイエットに効果的なのかご紹介しました。
現代社会では姿勢の悪化やデスクワーク、スマホの使いすぎといった生活習慣など、さまざまな要因により筋膜が硬くなりがちです。
その硬くなった筋膜を、筋膜リリースを行うことで正常な状態に戻して血液やリンパの流れを改善することで、結果として「痩せる身体つくり」を実現できるようになります。
「食事制限、運動をしても痩せない」「ダイエットしているが停滞期になってしまった」という方は、筋膜が固まってしまっているのかもしれません。
一度筋膜リリースを体験してみてはいかがでしょうか。
当院では、一般にイメージされる、皮膚表面を押したりもんだりする筋膜リリースの手技とはまったく異なる、最先端の痛くない深層筋膜リリースで、身体の深いところにある「筋膜の癒着」を取り除きます。
長年にわたり蓄積された筋膜の癒着も解消しますので、ダイエットとの相性は抜群です。
ダイエットを目的とされる方には、当院の深層筋膜リリースを使用した「ダイエット整体」がおすすめです。
興味のある方はお気軽にお問い合わせください。